ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ!!!

Завдання для тренування групи волейбол КУ «Вовчанська ДЮСШ» під час карантину:

1. а) стійки і переміщення волейболіста

Б)прийом м’яча двома руками знизу стоячи біля опори

В)стрибки через скакалку з урахуванням кількості разів за 30 с

2. а)ЗРВ на місці з волейбольними м’ячами

Б)передача м’яча двома руками зверху  стоячи біля опори на відстані 1 м

В)нижня подача на відстані 9-12 м

3. а) ЗРВ на місці без предметів

Б) передача м’яча двома руками зверху з послідуючим прийомом м’яча двома руками знизу

В)виконати верхню подачу м’яча на відстані 10-11 м

4. а)колове тренування: силові вправи, вправи на переміщення, вправи на координацію, вправи на реакцію

Б) передача м’яча двома руками зверху в парах на відстані 4-5 м між партнерами

В)верхня подача м’яча

5.а)ЗРВ на місці з волейбольним м’ячем: кидки і ловіння м’яча, кидки м’яча двома руками з-за голови, кидки м’яча на попадання в ціль

Б)передача і прийом м’яча в парах на відстані 4-5 м

В)виконання нижньої подачі на 6-9 м з попаданням в ціль

6. а)колове тренування з волейбольним м’ячем

Б)прийом м’яча двома руками зверху з урахуванням кількості разів

В)виконання верхньої подачі на відстані 9-10 м

7. а)стрибки через скакалку з переміщенням лівим і правим боком

Б)передача м’яча двома руками зверху в парах на відстані 4-5 м з урахуванням кількості разів

В)прийом м’яча двома руками знизу після нижньої подачі

8. а)стійки і переміщення волейболіста без м’яча

Б)передача м’яча двома руками зверху стоячи на місці з урахуванням кількості разів

В)прийом м’яча двома руками знизу після верхньої подачі