ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ!!!

1)Завдання для тренування групи легка атлетика КУ Вовчанська ДЮСШ:

1. ЗРВ вправи на місці без перешкод;
2. Вивчення бігу на короткі дистанції:
а) низький старт, б) стартовий розгін, в) біг по дистанції, г) фініш;

1. Колове тренування:
а) бігові вправи, б) стрибкові вправи, в) вправи з подоланням перешкод;
2. Біг на короткій дистанції:
а) повторення фаз бігу, б) пробігання відрізків на швидкість 2×30, 3×20;
3. Подолання багатоскоків.

1. Спеціально бігові вправи;
2. Біг на короткій дистанції на техніку виконання;
3. Стрибки через скакалку з урахуванням разів за 0, 30 с.

1. Спеціально-стрибкові підготовчі вправи стрибуна;
2. Стрибки в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги":
а) розбіг, б) відштовхування в) політ, г) приземлення;
3. Стрибки через скакалку.

1. Колове тренування:
а) силові вправи, б) бігові вправи, в) стрибкові вправи, г) вправи на реакцію;
2. Стрибки у довжину з розбігу способом "зігнувши ноги";
3. Подолання багатоскоків.

1. ЗРВ вправи на місці з предметами
а) скакалка, б) кеглі;
2. Повторення бігу 2×30, 3×20;
3. Естафети з елементами бігу.

1. Спеціальні і підготовчі вправи метальника;
2. Вивчення фаз малого м'яча на дальність:
а) розбіг, б) виконання перешкод кроку;
3.Подолання смуги перешкод з елементами бігу і стрибка.

1. Колове тренування:
а) з елементами стрибка,
б) з елементами метання.
2. Човниковий біг 4×9;
3. Стрибки у довжину з місця.